Batata-doce

A batata-doce contém vitamina A, que não só promove a saúde do couro cabeludo mas, também ajuda no crescimento.

Semente de Girassol

Algumas sementes de girassol por dia vão te dar uma abundância de vitamina E, que vai ajudar na circulação do seu sangue, o que ajuda muito na saúde do couro cabeludo e na velocidade do crescimento do seu cabelo.

Salmão

O salmão é carregado de vitaminas e proteínas que ajudam muito no cabelo, como a vitamina D. Além disso também contém ômega 3, que ajuda muito no crescimento do fio e saúde do couro cabeludo.

Pimentão Amarelo

Pimentões amarelos têm mais ou menos 5x mais vitamina C do que laranjas. Isso é uma excelente notícia, já que a vitamina C é antioxidante e fortalece muito os folículos capilares além de prevenir a quebra do fio.

Ostras

Deficiência de zinco é uma condição que causa a queda de cabelo e problemas no couro cabeludo. As ostras são lotadas de zinco, e muito recomendadas para que seus cabelos cresçam fortes!

Ovos

Ovos são uma fonte excelente de ômega 3, e eles também contém biotina, que é um excelente suplemento para o cabelo. Mas, ovos ajudam muito quando você come um pouco, porque se você exagerar ele pode até bloquear a absorção de biotina no seu organismo, então, maneire!